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41岁的孙燕姿依然美如少女,原来这些年她一直在坚持这样健身

2020-02-12来源:吕梁热线

被网友拍到录制复出综艺的孙燕姿为啥和20年前长得一毛一样啊!!!

最近,小编在微博发现了很多的宝贝,在微博上,小编居然遇到了就不出现的失踪人口孙燕姿的饭拍图!!先让小编吃一会儿柠檬先。

41岁的孙燕姿依然美如少女,原来这些年她一直在坚持这样健身

虽说吃柠檬,但小编还是甘之如饴,因为真的太久没见孙燕姿了,失踪了这么久的燕子好像要粗来营业惹!不要太开心!!

41岁的孙燕姿依然美如少女,原来这些年她一直在坚持这样健身

先来看看这张照片吧,这张照片,一点也看不出来孙燕姿已经41岁了,说是21岁都不为过,相比之下,比起25岁的小编来得还要年轻许多!!

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不由得感叹:我滴天,这是41岁的人吗?说是21岁真的是每个人都深信不疑的。不过对于娱乐圈的女星来说,保持年轻好像是常事,随便一个上了年纪的女星,都是不老女神,很多人都羡慕女星为何能够做到几十年防腐防老。

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今天小编就来解密娱乐圈的防腐剂配方,让很多像小编这样想要拥抱青春的高龄少女获得的独家配方。

先来看看孙燕姿是如何保养得这么年轻吧!从燕子最近微博po的图可以看出,她的日常是健身瑜伽。

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而很多娱乐圈女星保持美感保持青春,都是靠的瑜伽健身来保持的。所以牛顿对愿意付出汗水的人下手都很温柔,连重力好像都不怎么会影响美貌了!

今天介绍一组体式,帮助你更好的保住青春,一起来练习起来吧!!

1.趾尖深蹲式:

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体式定义:

趾尖深蹲式,外文为Tiptoe pose,做这个体式时,两腿需要并拢,继而下蹲,踮起脚尖,全身靠指尖控制平衡,因此而得名。

体式效果:

A. 活动膝关节和脚踝,较少关节僵硬带来的关节酸痛和不适感,增加关节直接的灵活度和"润滑剂",让脚踝更具力量。

B. 加强脚踝、脚掌和脚趾的力量,增加身体的平衡感。

C. 缓解膝部、腿部的通风,辅助治疗关节炎,如果患有痛风等患者,可以借助这个体式来缓解酸痛。

D. 锻炼身体的平衡能力,提高注意力,使人更具有耐心。

E. 延展脊柱,拉伸背部,灵活腰部,按摩腹部,促进腹部器官的蠕动。

练习方式:

A. 两腿并拢,脚掌并拢,身体挺直,膝盖收紧,肌肉绷紧,髋位摆正,脊柱延展;

B. 屈膝下蹲,让大腿平行地面,小腿垂直地面,身体挺直,缓和呼吸;

C. 身体微微前屈,胸腔贴在膝盖上,背部延展,两手伸直向下,踮起脚尖,手掌拉住脚跟。身体以脚尖着地支撑;

D. 维持体式30秒,放下脚尖,起身,回到山式休息,闭起眼睛,缓和进入深呼吸5次,再次进行练习,每天重复20次。

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