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烟龄23年的男护士长,为了女儿居然说戒就戒了,全靠同事的方法好

2020-02-11来源:黑龙江新闻网

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今天的主人公是精神科一名80后男护士长,烟龄23年的护士长不是不知道吸烟的危害,本身从事医疗行业,对于吸烟的危害当然了解的相当清楚,对于二手烟对于周围不吸烟人的危害也十分注意,工作之余都是偷偷到楼梯间、卫生间等没人的地方抽一颗。关于吸烟,他说不是没想过,甚至试过很多次,但总是在不经意间又抽了起来,对于这样的情况他也是十分苦恼。

这次的戒烟说来起源于父女二人的一段谈话,女儿从小喜欢吃肉,眼看着个子和体重一起涨,他看在眼里愁在心里,常常在吃饭的时候对女儿说“能不能少吃点肉”,女儿反问父亲“那你能不能把烟戒了”,担心“小棉袄”体重的爸爸一咬牙说“好!我戒烟!你戒肉!”。于是为了父女二人的君子协议,护士长开始了艰苦的戒烟之旅。

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其实吸烟者能否戒烟成功受到许多因素的影响,如戒烟原因、婚姻状况、文化程度、自我效能、烟草危害认知、每天吸烟量、周围吸烟者数量以及开始吸烟的时间等,当然既往戒烟经历也是其中重要的影响因素之一。

“君子协议”的冲动后,护士长开始担心自己不能遵守与女儿的约定,因为失信于宝贝女儿是任何一个父亲所不愿接受的。为此同事们也是献计献策,甚至准备了戒烟神药——盐酸安非他酮。

盐酸安非他酮是治疗尼古丁依赖的非替代治疗药物,主要作用机制有:抑制多巴胺和去甲肾上腺素的重摄取;在尼古丁受体部位,对尼古丁起拮抗作用;抑制尼古丁引起的囊泡多巴胺释放。盐酸安非他酮是一种安全有效的戒烟药物,可以明显提高戒烟成功率。而且最为珍贵的是使用安非他酮治疗戒烟的人群,复吸率最高只有21.6%。

护士长的戒烟之旅正式开始了,头一个星期的戒断反应如期而至,用他的话说,他得了严重的“感冒”:打喷嚏、流鼻涕、哑着嗓子、哈欠连天。不明真相的同事会问他“怎么天热了倒感冒了?”,知道内情的同事则会叮嘱他“最难熬的、最容易复吸的就是第一周,坚持住!”。根据他的实际情况,我建议他戒烟期间减少社交活动,尤其远离平日吸烟人群,不是担心二手烟,而是担心忍不住复吸。

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“重感冒”的护士长突然喜欢上了运动,因为听说运动可以缓解“感冒”症状;又喜欢上了嚼口香糖,因为可以缓解想抽烟的心理冲动;甚至推掉了几顿酒,因为酒桌上的人,大多数都抽烟……终于第一周的感冒症状逐渐挺过去了,靠自己的努力,即使最辛苦的时候也没有轻易服用安非他酮,更没有去复吸。

当然,一周过后完全不能宣布戒烟成功,从第二周开始他又感受到了胃部不适,烦躁、焦虑等情绪变化以及持续存在的心理上对吸烟的淡淡渴望,最焦虑的时候甚至暂时性服用了抗焦虑的药物,但好在还是挺过来了。

这几乎是所有精神活性物质成瘾后的通病表现,因为人们吸入尼古丁会增加体内的多巴胺分泌,而多巴胺是调节我们愉悦和幸福感的主要神经递质,所以吸烟后会有明显的满足感,神清气爽。当停止吸烟后,尼古丁摄入停止,多巴胺的分泌也随之减少,所以会使人出现烦躁、不安、甚至狂躁的情绪,这就是戒烟面对的最大问题——戒断反应

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现在,距离我们的女病房男护士长戒烟已经1个多月了,戒断症状已经基本消失,兑现了对女儿承诺的父亲是个好父亲,女儿也如约的减少了自己日常每顿饭的肉类摄入量,一个“君子协议”改变了三口之家的两个人的健康习惯,妈妈自然也是喜闻乐见的。

戒烟涉及精神活性物质的戒断问题,尤其长期吸烟且经过多次戒烟的吸烟人群,戒烟成功率还是很低的,不单单需要科学的戒烟方法,适时的药物支持,更需要自身的戒烟心理准备,准备应对尼古丁戒断后可能出现的身体不适和心理上烦躁、焦虑甚至抑郁的表现。

戒烟的年龄开始的越早,戒烟成功率就越高,对健康的影响就越小,但戒烟永远不晚,英国曾经做过一个统计分析,得出的结论是60岁以上的老年人戒烟,也能为自己增加大约3年的寿命。让我们为遵守约定戒烟成功的护士长点在,为所有戒烟的人点赞!

参考文献

宋慧慧.《既往戒烟次数相关影响因素的研究》.2017

郭诗天.林辉.池菊芳《戒烟治疗的方法和新进展》.2017

刘传琳.武冰雪.穆敏等《尼古丁戒断综合征治疗的新进展》.2019

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