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宝宝1岁内不能吃盐?这些食物都是盐的化身!

2019-10-01来源:汕尾新闻网

钠是人体的必备元素,出于这方面的考虑,不少宝妈在宝宝满6个月后,便开始在宝宝的辅食中添加了盐。盐是正常人获取钠元素的重要途径,但这对各身体机能尚未发育成熟的宝宝来说却并非如此。过早添加盐,不仅对宝宝没有好处,还有可能带来致命一击!

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食盐不当对宝宝的危害

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1、宝宝的肾脏还很脆弱,无法处理过量的盐,负担过重,将引起尿蛋白增多(与肾病相关的一个指标)。

2、高血压、心血管疾病。宝宝的味觉灵敏,一旦尝到盐的滋味便会在重口味的饮食道路上越走越远,长大以后宝宝患高血压、心脑血管疾病等慢性病的几率就会增加。

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3、钙流失、骨质疏松。研究表明,盐吃多了,钙质会随钠一起从尿液流失,有可能导致骨骼变薄和骨质疏松症。

4、增加胃癌风险。过早或者吃太多盐,会破坏胃粘膜,让幽门螺旋杆菌钻空子,借机感染胃部,引起胃溃疡,反反复复,严重了甚至诱发胃癌。

5、体内含有过多的盐会影响口腔唾液的分泌,导致唾液中溶菌酶的含量降低,会使口腔滋生各种细菌和病毒。

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需要盐≠吃盐

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既然危害这么大,难道宝宝就不需要盐?吃盐,不过是为了获取盐里的钠元素,但钠元素可不仅仅存在于盐里!宝宝日常生活中所食用的乳制品、蔬果,甚至包括母乳中的钠含量都能满足宝宝的需求,因此爸爸妈妈们不需要担心宝宝会出现缺钠的情况。

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那宝宝什么时候能吃盐?《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出了相关规定:

❤ 宝宝年龄在12月以内,不建议在饮食中添加食盐等调味品;

❤ 1-3岁的宝宝最好不要食用含钠盐;

❤ 年龄较小的宝宝在生长发育阶段,应严格控制钠的摄入,亦即控制食盐的使用;

❤ 6岁以下的宝宝,日常食盐的食盐不要超过5克。

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儿童酱油和虾皮可以吃吗

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宝宝既然不能吃盐,不少聪明的家长便想到了儿童酱油和虾皮等加工制品。99菌只能说聪明反被聪明误,各位亲爱的爸爸妈妈们,虾皮中的钠含量可一点也不低,儿童酱油中的钠含量根本不亚于一般的酱油。两者同样会给宝宝带来不小的肾脏负担。

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除了虾皮和儿童酱油外,还有不少食材中也藏着大量的“隐形钠”,它们的存在往往被家长们忽视。比如:挂面、肉松、果冻、果脯蜜饯、腌制食品、冰激凌等食物都是“隐形盐”大户,因此爸爸妈妈们在采购食品的时候,一定要看营养含量表。

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这些调味品也别让宝宝碰

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当然,不仅过多的食盐对身体有害,日常生活中,以下调料的过量服用都会对宝宝的生长造成伤害:

1糖

糖在身体内会产生大量的热量,但同时糖也会使宝宝产生“饱腹感”,从而影响宝宝的食欲。另外,宝宝长期吃糖还会对其产生一定的依赖感,导致宝宝偏食。

2油

食用油中含有大量的脂肪,过量食用易造成脂肪堆积。特别要控制动物油的食用,过量的动物油会导致宝宝产生消化性腹泻。


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3醋

醋具有较强的刺激性,宝宝两岁前味蕾较柔弱,醋的食用会降低宝宝味觉的敏感度,使宝宝的“口味”变得越来越重。

4酱油

酱油和盐一样,都含有较高浓度的钠离子,如同食盐一样,过多的摄入会对宝宝的肾脏等造成负担,影响宝宝身体发育。

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温馨提示


在1岁内,宝宝的钠元素来源最好是天然食材,如牛奶、豆浆、空心菜、菠菜等,但要严格把控量,以防钠摄入过多,更要注意营养均衡。什么时候加盐?别急,这一天总会到来的!

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